[レポート]朝にバナナを食べてダイエットできるのか

ダイエットに挑戦する3人

今話題の「朝バナナダイエット」を始めることにしました。

出産からこっちずっと体重が減らず、痩せる努力もしていますが、一向に痩せる気配もなく(T T)。ダイエット情報を調べていたところ、朝バナナダイエットという方法があることを知りました。まあ初めて知ったわけではなく、以前、森くみさんが、TVで朝バナナダイエットの特集をやっていた時に知ったのですが…

「こんな簡単に痩せれるなら私もできる!」

と、まあ怠け者的な安易な発想ですが、そんなに手間がかかるわけでもないので実践してみることにしました。

とりあえず朝バナナダイエットのまとめ・方法などをまとめます。他のサイトの方が詳しく載っているのでそれを参考に。こっちは簡易的なまとめです。

朝バナナダイエットの個人的まとめ・ポイント

なぜバナナで痩せれるのか

前日に食べた夕食の消化は、次の日の午前中にまでかかる。そのため、午前中(朝)は、内臓に負担が少なく且つ、消化吸収を助けるバナナが適している。
さらに、バナナには脂肪を分解するための「酵素」が多く含まれているため、バナナはダイエットに非常に適した食材として認知されている。

実践するための基本ルール

  • 朝ごはんにはバナナのみを、好きなだけゆっくりと噛んで食べよう
  • 飲み物は常温の水ならOK。コップ1杯くらいは飲もう
  • 朝バナナダイエット中なら、おやつを食べても可!
  • 夕食後にお腹が空いてしまったら、果物を単品で食べても可!
  • 夕食は夜の8時までには食べよう。そして、日付が変わる前に就寝

以上を守ればいいみたい…。って、ダイエット方法にしてはかなり緩いよw
しかも、運動も特に必要ないとのことなので、ほんと楽といえば楽なんですけど、これで本当に痩せるのか不安も半分。

とりあえず、じっくりと実践してみることにします。友人の結婚式までに痩せねばっと思っておりまする!(4/29)

更新情報【※更新終了しました】

メモ

朝バナナ・・・未だ効果なしだった[2009年4月18日]

今日は朝バナナ初の測定日。果たしてその結果は如何に。

とまぁ、朝からダイエット効果に期待しつつ、いつも通り、朝バナナをこなしました。
最近あまりにも太ったせいか、腰痛がひどくて、子どもたちを抱っこするのも辛い。今回ダイエットしようと思ったのもこれも一つの理由であるんだけど、未だ腰痛は治らず。

やはり一週間たってみても痩せた気がしない。そんなんで旦那さんには「ダイエットしてるの?意味ないよ」と言われてしまいました。そうは言われても、きっと減っていると信じてビクビクと体重計に。

なんと1グラムも減っておらず、プラスマイナスゼロでした。
出だし最悪ですがこれかも朝バナナ頑張って続けていこうと思います。

余談になりますが、今日は家族で近くのデパートに買い物に行きました。
結婚してからというもの自分で洋服を選んだことがなく、ていうか選ばせてくれず、いつも旦那さんに選んでもらってます。

今回も例のごとく選んでもらったんですが、旦那さんが真っ先に進んだところが「大きいサイズコーナー」
なんでやねんって思ってたら、選んで持ってきた服が「3L」・・。

私ってそんなにでかいっすか?

まだまだ、朝バナナがんばらにゃぁあかんな。

本当に運動は必要ないのか?[2009年4月14日]

昨日は部屋の模様替えと何やかんやで忙しくて書く暇もなく、夜はすぐにベットでダウンしてしてしまった。ので、二日ぶりの日記スタート。

昨日はそんなんで今日は全身筋肉痛です。なんだか、かなりショックです。
こんなんで筋肉痛になるとは、昔はこんな軟な体じゃなかったのになぁ。大学まで、テニスをバリバリやってて、筋肉痛なんてほとんどしなかったのに。今じゃ、机を運んだだけでこのざまっす。日頃の運動不足が祟ったよ。

ていうか、バナナダイエットは運動が、必要ないみたなこと言ってるけど本当に大丈夫なのか?二日後にの体重測定が楽しみのような不安なようなどうなることやら・・・。

いまだバナナダイエットに関する実感は湧かないけど、そろそろ痩せてきてくれないとモチベーションが。。適度な運動も織り交ぜていけば効果的なような気もしてきたぞ~、普通に(^^;)

実感が湧かず・・・[2009年4月13日]

今日も朝バナナをこなしました。

が、ダイエットしているという実感が全くなく、すっとこ体重が落ちているとも思えず1日が過ぎていきました。でも、急激に変化するダイエット方法ではないようなので気長にやっいきますか。・・・なんて内心は「早く痩せないかな」ってイライラしてるわけですが。。

今日は、今月末にある従妹の結婚式に着て行く予定のワンピースをクローゼットからだしてみました。
私が結婚する前に買った服なので、念のため、試着しておかないとなと思ってね。

まぁ予想通りっちゃ予想通りの結果になったよ。

入ったといえば入ったけど、せっかく可愛いワンピースが見るも無残な姿に・・・。
どうするべきか?新しく買うべきか、それとも買わずにダイエットに成果に期待するべきか。

ほんと悩むわ~。

ルール通りに実行しているものの[2009年4月12日]

朝バナナダイエット2日目。今日はルール通りに従って実行しました。
運動らしい運動もせず。しいて挙げるなら、買い物と2歳になる息子と0歳の娘の遊び相手。

今まで、これが結構いい運動になってると思ってたんだけど、日増しに増えてく体重をみてたら運動じゃなかったのねと痛感。というよりそれ以上に私が、食べてるせいか?
かといって、ご飯のおかわりもおやつもやめれそうにないや。

でも、朝バナナダイエットはそれでもいいということなので、とりあえず、今のままで、続けていこうと思います。

本当にそれでいいのかよと、自分につっこみつつ。。
いいんですよね?・・・。

初日から唖然[2009年4月07日]

久しぶりに体重計に乗り、唖然・・・。

かなりヤバイ状態です。

今までに見たことない数字ですわ。
旦那さんには「もっと危機感を感じろ」と怒られてしまったよ。

まっ、落ち込んでてもしょがないのでがんばって朝バナナしますか。
ということで、目標マイナス10キロ!!

来年までになんとか達成してたいな。息子の入園式には綺麗なママで出席したいし。
近めの目標では、今月末にある従妹の結婚式までに多少なりとも痩せてたらなぁ。

ダイエットの記録って毎日体重計る方がいいみたいだけど、私としたら、一日一日で一喜一憂したくないので、計るのは一週間に一度にしようかと思ってます。

あっ、ちなみに体重は非公開で、あまりにもひどいので・・・。

本当の朝バナナと出会う[2009年4月05日]

今回は初投稿。

実は朝バナナダイエットを実践し始めたのは今から一か月ほど前なのですが、旦那さまから「バナナを朝食べるだけで痩せるらしいよ」というのを聞き、そのまま朝バナナを食べるだけだと思っていた私。。

大きな誤算だったようです(;>ω<)/

実際にはさまざまなルール(規則)があって、

①朝ごはんにはバナナのみを好きなだけゆっくりと噛んで食べよう。
②飲み物は常温の水ならOK。コップ1杯くらいは飲もう。
③朝バナナダイエット中なら、おやつを食べても可!
④夕食後にお腹が空いてしまったら、果物を単品で食べても可!
⑤夕食は夜の8時までには食べよう。そして、日付が変わる前に就寝。

などといった決まりがありました。そりゃそうだよね。。バナナを普通に食べるだけで痩せるはずなんてないわな~orz

とまあ、これを知ったのが昨日。それまでは①、②以外のルールを知らず、気がつけば始める前より体重が増えていたというオチ。
今度はちゃんとやり方を調べたので、これを守って頑張ってみます!

なので今日から本当の朝バナナダイエットレポートなのだ( ̄0 ̄)〇!

ページの先頭へ